Yogimi.de ist online

Yeah, geschafft - meine neue Yoga-Homepage ist online. Schaut selbst: www.yogimi.de

yoga nidra - and back again

Moin moin, wieder auf deutschem Boden gelandet. Ich bin sogar relativ ausgeschlafen. Hab mal den Vielfliegertipp ausprobiert, den Flug über nichts zu essen und erst nach der Landung die erste Mahlzeit im Ankunftsland mitzunehmen. Das soll laut wissenschaftlichen Studien den Jet Lag um bis zu zwei Tage verkürzen. Ich werde berichten ;-) Hatte dadurch natürlich auch viel Zeit zum Schlafen heute nacht...
Hab allerdings noch was viel besseres ausprobiert: Yoga Nidra. Der Hammer! Ist eine Tiefenentspannungsmethode mit Audio-Anleitung, vergleichbar mit Autogenem Training. Dazu hatte mir meine Ayurveda-Betreuerin Lalita Devi geraten. Es gibt dazu natürlich Bücher und CD's und - noch viel besser: eine kostenlose Podcastfolge von Yoga Vidya (deutsch, 40min) bei iTunes sowie drei Folgen von der UCLA auf iTunes University (englisch), ebenfalls kostenlos. Hab im Flugzeug die 40 min-Folge von Yoga Vidya gemacht und bin danach so schnell entspannt eingeschlafen wie selten auf einem Langstreckenflug. Währenddessen war ich allerdings auch wohl auch weg ;-) Yoga Nidra kann ich empfehlen zum Ausprobieren und man braucht auch keine Vorkenntnisse...
In zwei Stunden geht es weiter nach Hamburg. Ich kann es gar nicht erwarten, meine Familie wieder zu haben. Und das Wetter ist ja zumindest schon mal 15 Grad wärmer als bei Abflug... Ziehe den Frühling hinter mir her aus der Karibik hierher.

What a change...

Also, nach vier Wochen Ashram-Auszeit muss man sich erst mal wieder an die Welt gewöhnen. Und vor allem dann an die USA mit Fast Food, Shopping Malls, mehrfach verschlungenen High-Ways etc. An das Kuschelbett im Hyatt hab ich mich allerdings sofort gewöhnt ;-) und gut geschlafen.
War heute morgen am Miami Beach und hab dort frisch gekaufte Früchte vom Bio-Markt gefrühstückt und dann bin ich zu einer Vinyasa-Flow Yoga Class gegangen, die ganz gut war. Allerdings hat die Lehrerin viel weniger erklärt und die Halteposen am Ende auch nicht so vorsichtig aufgebaut, wie wir es jetzt die ganze Zeit gelernt hatten. Für mich okay, andere waren sichtlich überfordert...
Hab jetzt grad in Ruhe gefrühstückt (lecker frisch zu bereitetes Oatmeal, yummie) und wollte noch mal nach Miami Downtown fahren zu Sightcruising, hab noch zwei Stunden Zeit bis ich am Flughafen sein muss...

Good bye Bahamas!

So, tat sat - that's it. Good Bye TTCs, good bye Ashram, good bye Paradise Island, good bye Bahamas. Hamburg, ich komme wieder!

Es war eine grandiose Zeit - energetisierend, vertiefend, selbstkonfrontierend, inspirierend, spirituell, reinigend, bereichernd, anstrengend, intensiv, einfach wunderschön!

nightswimming...

...unter den wintersternen und halbmond im glasklaren, spiegelglatten, warmen Bahamas-Paradise-Island-Wasser. Und dann noch Singen am Strand! Ich liebe das Leben... Good Night Yogis and Yoginis, Good Night Ashram, Good Night Bahamas, Good Night World!

Lotus-eyed

Offiziell: ich bin eine zertifizierte Yogalehrerin. Wir haben alle bestanden, eine wunderschöne Abschlusszeremonie gehabt und unsere Zeugnisse und Namen erhalten. Mein spiritueller Name ist Padmakshi - Lotus-eyed - schööön...
Und jetzt geht es an den Strand - ein eigener TTC Satsang mit Andrew an der Gitarre und Parul, die uns Bollywood Dance beibringt... yeah, made it...

Fast fertig!

So, final exam is done! Lief gut, bis auf zwei, drei Fragen kam alles dran, was ich gelernt hab. War super viel und ich bin froh, dass die Prüfung um ist... War super aufgeregt und hatte auch nicht so gut geschlafen. War grad aber noch mal in einer kleinen Yoga-Class bei Vishnu (nur Anette konnte sich mit mir zusammen aufraffen). Die Stunde jat jetzt alle Anspannung ausm Körper gelassen - und mich wieder zu neubem inspiriert. Kann gar nicht abwarten zu unterrichten. Wer hat Lust auf eine Stunde ;-)?
Hatte nach der Prüfung meine letzte Ayurveda-Consultation bei Lalita - richtig viel mitgenommen und so schlimm sind meine Imbalancen auch nicht mehr - Brot und Frischkäse sind wieder auf der Liste - yessssss! Nur auf Eis und Zucker muss ich weiterhin verzichten, ebenso auf manche Gemüsearten und Hartkäse etc. aber das ist nicht so schlimm. Und jetzt freue ich mich auf einen Sprung ins Meer, die Graduation und die Feier.. Und meinen spirituellen Namen auch bin schon gespannt.