Chair Yoga

Heute hatten wir eine Class mit Adaptive Yoga - sprich Varianten für Verletzte, ältere, unbewegliche Menschen oder bei bestimmten Krankheiten oder Bewegungseinschränkungen. Unter anderem auf einem Stuhl oder anders angepasst. Das war sehr gut und informativ, aber natürlich ist da Feld sehr, sehr umfangreich. Es gibt mittlerweile sogar eine ganze Ausbildung für Yogatherapeuten. Haben aber sehr gute Bücher empfohle bekommen und ein paar sind schon auf meiner Amazon-Wunschliste drauf. Individuelle Empfehlungen für ein paar Freunde kommen separat mit privater Mail ;-) Und vielleicht finde ich ja noch ein paar Übungen um meine verkürzte linke Hüftsehne länger zu kriegen ;-) a- das ist nämlich die Seite mit dem Knie. Obwohl es schon seit vier Tagen nicht mehr weh tut, juhuu... Und meine Arme und Schultern sind mittlerweile gefühlt pure Muskelmasse. Hier ist alles bestens, hatten heute mittag Chant-Klasse und jetzt gleich Anatomie - Muskel und Sehnen. Vermisse hier übrigens mein "Besser Leben mit Yoga" und mein "yoga anatomie" Buch, die hätte ich doch mal einpacken sollen... Und morgen darf ich wieder unterrichten, juhuuu..